Cara Hidup Sehat yang Wajib Dilakukan Setiap Orang

0
156
cara hidup sehat

Mencegah memang lebih baik dari pada mengobati. karena ketika sudah sakit barulah sadar bahwa untuk bisa sehat itu mahal. Untuk itu kita mesti mengetahui dan menjalankan cara hidup sehat yang baik agar mampu mencegah penyakit itu datang. Banyak penyakit yang bersumber dari aktivitas buruk yang dilakukan secara berulang hingga menjadi kebiasaan. Untuk itu berikut ini ada beberapa tips hidup sehat yang wajib dilakukan, diantaranya:

  1. Ketahui kondisi kesehatan diri sendiri

Sebagian orang mengubah bpola hidup mereka setelah mengalami sakit. Ketika sudah sakit barulah sadar bahwa kesehatan itu hal yang sangat penting. Namun alangkah lebih baik jika tidak harus menunggu sakit dulu baru menjalani pola hidup sehat. Justru hal itu harus dimuali dari sekarang. Meskipun tidak sakit, periksakan diri anda ke dokter dan lakukan medikal check up. Sehingga penyakit dapat segera terdeteksi sehingga dapat ditangani lebih awal.

cara hidup sehat

2. Lakukan kegiatan fisik

Para pakar kesehatan menganjurkan untuk anda agar melakukan aktvitas fisik selama 75 menit dalam seminggu dan mengencangkan otot paling tidak dua hari dalam seminggu. Hal ini sangat cocok bagi anda yang sering berkutat di depan komputer dan jarang melakukan aktivitas fisik. Olahraga memang sangat dianjurkan agar tubuh dapat bergerak, sehingga otot-otot tidak kaku dan dapat bekerja sebagaimana mestinya. Untuk itu lakukanlah olahraga secara rutin untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar.

3. Pilih makanan yang tepat

Pilihlah makanan yang mengandung gizi yang baik sehingga kebutuhan tubuh akan nutrisi dapat terpenuhi dengan baik. Memilih makanan sehat ini hukumnya wajib. Makanan yang menagndung serat seperti buah-buahan sayuran, daging, dan lain sebagainya.

4. Istirahat yang cukup dan teratur

Istirahat yang cukup merupakan pilihan terbaik untuk mendapatkan tubuh dan pikiran yang sehat. Idelanya orang membutuhkan waktu 8-9 jam sehari untuk beristirahat. Lakukan secara teratur dengan tidur dan bangun di jam yang sama sehingga badan terasa sebih segar.

Itulah beberapa cara hidup sehat yang wajib dilakukan. Lakukanlah mulai dari sekarang tidak harus menunggu hingga sakit dahulu baru melakukan pola hidup sehat.